秋季养生吃什么

1、白菜秋季天气干燥，白菜性寒，有清热利尿的作用，白菜还可以去油腻，夏天总是大鱼大肉的吃多了，秋季要养成清淡的饮食习惯，多吃白菜有利于身体排毒。

3、莲藕秋季正是吃藕的季节，因为秋季的藕都是新鲜长出的新藕，加上藕有清热的作用，可以调理肠胃，提高人的食欲，因为藕的营养价值高，富含多种微量元素，可以补气益血，提高人体免疫力。

5、葡萄葡萄有益气补血、生津利尿的作用，加上葡萄中含有铁元素，所以很适合气血差和贫血的女性食用，吃的时候可以将葡萄籽一起吃下去，具有防晒美白的作用。