痛经吃什么缓解，吃什么好

1、杂粮红枣粥

原料：优品杂粮米、红枣、水。

2、香甜糯米枣

原料：大枣、糯米粉、冰糖、干桂花、热水

3、乌鸡香菇红枣汤

原料：乌鸡、小香菇、红枣、枸杞、大葱、鲜姜、当归、盐。

4、记忆犹新的思乡味道--红糖蜜豆粽子

原料：粽叶、糯米、蜜豆、红糖。

5、零厨艺版的红糖芝麻香薄饼

原料：黑芝麻、白芝麻、低筋面粉、清水、红糖、橄榄油。

6、红糖银耳羹

原料：银耳、红枣、莲子、清水、红糖。