小腿粗壮怎样变细腿

1、从脚腕开始用两首握住小腿向膝盖方向提拉。

2、双手轻轻握拳，从小腿下方向，膝盖位置捶打稍微加点力度。

3、小腿肌肉放松，用两首交替按捏小腿肌肉位置从下往上。

4、两首呈半握拳状，从小腿下方向膝盖位置刮。

5、两首放于小腿下方，两只手向对方拧像拧衣服一样同时进行。

6、平时走路姿势不要外八和内八，不要经常穿高跟鞋，穿高跟鞋时注意站姿，要站直身体不要听小腿肚，每天晚上用热水泡脚。