一些帮助长高的方法

1、坚持每天早晚喝一杯牛奶，要吃一点东西之后再喝牛奶，会促进身体长高，这是很重要的。

2、每天饮食上要适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质能够促进身体长高，也是有效果的。

3、坚持涞虍颐吨睡前一小时做运动，尽量往高跳，坚持跳60次。也可以选择跳绳半小时都可以促进身体长高，锻炼也很重要哦。

4、做完运咿蛙匆盗动后休息10分钟，再坚持做压腿动作每条腿压60次，伸懒腰40次。注意压腿压到要有酸痛的感觉，不然会适得其反呢。