有效提高精力的6个方法

1、食补

每天适量补充鸡鸭鱼蛋动物内脏和豆类等食物。

2、吃早餐

早餐要吃得饱，有利于保持精力。

3、早上适当锻炼

早上散步或小跑10分钟、锻炼5分钟左右

4、午睡30分钟

5、久坐站起来动一下

坐超过一个小时必须站起来舒展筋骨，深呼吸并走动。

6、不熬夜

熬夜伤身体，使第二天无精打采。