时间：2024-10-12 01:11:51
1、姨妈期间不能剧烈运动（长跑，腹部的训练等）。可以选择慢跑，慢走，有氧运动，体操等等
2、推荐大家一个软件'Keep'里面有 生理期舒缓下训练 和 生理期有氧
