吃什么预防老年痴呆、保护心血管疾病

1、准备所需食材

2、鱿鱼圈清洗干净放盆里，放入盐、生姜、料酒、香醋、生抽腌渍15分钟以上。冷水下锅，焯水一遍；

3、辣椒洗净切块，生姜切丝，大蒜切片；

4、锅内放适量的色拉油，放入干辣椒、生姜、大蒜爆出香味；

5、倒入鱿鱼翻炒，放入1大勺黄豆酱；

6、放入盐、生抽、料酒翻炒均匀；

7、最后放辣椒翻炒出香味即可；

8、香死了