坐姿抬肩：怎样锻炼肩膀前中束肌肉？

 时间：2026-04-30 07:26:48

我们可以使用坐姿抬肩训练器，锻炼我们肩膀前的中枢肌肉，这样穿衬衣的时候，会显得更加漂亮，下面我们一起来看一下具体的训练方法，希望能够帮助到大家。

工具/原料

坐姿抬肩训练器

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