秋季提高免疫力的食物

1、胡萝卜，含有类胡萝卜素，可在体内转换为维生素A，可以预防呼吸道、肠道的疾病。

2、梨，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。但是对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

3、苹果，低热量食物，含有丰富的微量元素。多吃苹果可以预防感冒。

4、红薯，低脂肪食物，能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。

5、核桃，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。

6、蜂蜜，含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。