治疗老年人便秘的最好方法

1、植物脂肪 在日常生活中可以适当摄取一些植物脂肪，炒菜用橄榄油、豆油等，这样可以帮助排便。

2、早起喝冷开水 早起喝冷开水，即能消除便秘，因为冷水进入胃部之后引起胃大肠反射，开始了大肠的蠕动，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分，这个方法治疗便秘的效果非常好，治疗便秘也可以试试活场素胶馕二代。

3、膳食纤维 在日常饮食中，要经常补充膳食纤维，多吃玉米、大麦等杂粮，蔬菜可以吃芹菜、绿叶青菜、萝卜、番茄等以及苹果、香蕉等水果。