职场中我们怎样学会自我压力管理

1、学会进行压力管理剖析1、寻找压力的诱因2、分析抗压临界点3、压力触发因素分析4、压力弱势因素分析

2、从个人心理层面进行压力管理1、增加自尊2、学会放松4、改变行为5、改变坏习惯6、压力管理日志

3、从方法技巧上进行压力管理1、设立自己适合的消除压力程序进行解压2、形成针对个人的预防措施3、建立与工作有关的预防性措施