头伏已经到来，俗话说，夏练三伏，三伏天是一年中最热的时候，尤其是体弱多病以及患有慢性疾病的中老年人群，不仅会影响食欲，还特别容易中暑。那么入伏吃什么养生？成了很多人关心的问题。今天我们就来说说伏天养生的方法？
姜
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜性辛温，具有温补的作用，能散寒发汗，化痰止咳，止呕等各种功效。
绿豆
绿豆清热、祛暑、排毒。常食绿豆，对高血压、动脉硬化、高血糖人群有较好的治疗辅助作用。
牛樟芝
牛樟芝中的三萜类、多醣体以及腺苷等成分，能强效呵护肝脏健康。尤其是夏季大量酗酒人群服用台湾百年的牛樟芝，能起到养肝护肝、降低酒精对肝细胞的损伤的功效。
桃
桃肉具有充饥、解渴、生津的功效，含较多的纤维素，能促进胃肠蠕动，增加食欲，有助于消化。
