1、当你有不良情绪的时候，首先不要憋在心里，对身体其实会造成不好的影响，所以在你感到不开心的时候，第一件事就是放松自己，不要让自己沉浸在坏情绪中。
2、不开心的时候也可以去运动或者健身，出汗也而已有效缓解情绪，让自己的情绪得到一个好的反馈。
3、可以看电影，选择观看一些喜剧片或者治愈类的电影，观看此类电影也能一定程度上让自己不陷入消极的心情中。
4、找自己的朋友倾诉，或者只是单纯的聊天也好，这样就会分散你自己的注意力，更好的排解消极情绪。
5、不管怎样，不开心每个人都会经历的，怎么样有效的去排除才是最重要的，当你自己不能去排解的时候，就寻求外界的事物或者是身边的朋友，不要独自一人消化。
