1、大喊，找一个没人的地方，可以是高楼或者没有的地方，大声地把自己的不满郁闷说出来喊出来，不要觉得不好意思或者没法开口，这是简单而有效的方法
2、走出门，出门看看人生百态，生活中有霹葺檠溥非常多的人们，生活条件不好但过的很开心，也有的人非常的厉害却还在非常努力继续向前，想一想自己的事就会觉得微不足道
3、写出来，所心里的不舒服郁闷，与让自己郁闷事而后的前后果全部写出来，不停笔地写，想到了什么就写什么，等写完后自己的心里也就会不那么郁闷了
4、让自己冷静，郁闷时总会产生出非常多的想法，发生了的没有发生的更多的会让自己更加的郁闷，首先先不要去想怎么的让自己不开的心事情，先放下，过后再总结
5、找朋友，所谓旁观者清，自己想不能的事情可找朋友说一说，让朋友给论一论评一评理
6、自我解压，生活中不如意的事情非常地多，而自己为眼前的事情觉得非常的委屈郁闷，也同样地是存在的环境局限了自己的想法，错了改正继续向前才会迎来更好的自己
