怎样在家中进行锻炼身体

1、俯卧撑：俯卧撑无愧为徒手健身的王牌动作。如果只是在家简单的活动可以做上3组，每组12个；

3、单腿深蹲：腿是男人的动力源泉，可见锻炼腿的重要性。单腿深蹲对膝关节的稳定性非常高，很多人很可能第一次还完成不了，建议从最简单的徒手深蹲开始练习，能力上来之后再进行单腿深蹲练习；

5、卷腹：卷腹是最普遍的腹部运动的一种，主要锻炼腹直肌。如果想练腹肌，对缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来说，可以先做做卷腹运动。