降血压最好的方法

1、运动降血压（适用于1级）

慢跑运动量大于散步，适用于轻症患者。长期坚持使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。

1、饮食降血压（适用于所有）

通过一些饮食来调节，比如坚持喝茶（玉清龙须），多吃蔬菜水果。少吃盐，（每天不超过5克）不过这种方法在于坚持。

1、药物不能停（适用于3级高血压）

高血压患者一般需要终身服药，即使血压降至正常值也不能停药，否则容易回到治疗前的水平，甚至诱发更加严重的心、脑、肾并发症。