长期便秘怎么办

1、第一种：早上起来，倒一杯热水，放凉至温水（大概30度左右），加入两勺蜂蜜，大口喝下去。然后患束锍瓜开始做个简单的小运动，向前交叉走。上身和腿的方向相反就对了，坚持走5分钟左右，你就会有感觉去CC啦~

2、第二种：平躺在床上，右手放在肚脐位置，用手掌顺时针方向揉5分钟，在逆时针方向揉5分钟，感觉肚脐热热的，第二天你就想去啦~