1、黄帝内经说：秋三个月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使至安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
2、何谓“容平”所谓容平就是各种作物已经成熟了，结果了，一切平定了，到了一个节点，天气也有由此做改变了，天气变凉，地气清肃。
3、秋天的气秋天开始，阴气变长，阳气衰弱。秋天历来都给人凄凉的印象，之所以觉得凄凉也是因为阴气比较重，与之相反的就是春天阳气重，所以生机勃勃。这也是为什么以前古代都是秋天打仗，一来秋天之前没有秋收，而来秋天阴气重，有肃杀之气，适合打仗。着了这么多总结一下就是秋天养气很重要。
4、睡眠秋季的睡眠讲究“早卧早起”大概晚上9点左右睡觉、早晨6:00左右起床。因为秋天阳气下降，所以人抗病的能力也会下降，所以这个时候早点睡，
5、养肺秋天历来有养肺之说，来自于中医理论，“五脏对应五季（中医里有长夏与脾对应）”秋季与肺对应。建议在饮食上多吃一点白梨（一定要白梨）对养肺还是很有好处的。
