应该为刚跑完马拉松的人准备什么(一)

 时间:2024-11-14 08:09:00

马拉松,是国际上非常普及的长跑比赛项目,如今也越来越受欢迎,充满热情的跑友们孜孜不倦。跑完全程,最振奋人心,陪伴者不要只顾梯瓣氨割开心哦,要看看朋友是否受伤、是否体力不支等等,要及时送上温暖。这样的马拉松才完整~

应该为刚跑完马拉松的人准备什么(一)

2、水果。跑完马拉松后,可以吃根香蕉,吃个苹果或者梨子等水分多的水果,既润喉,又饱肚子。需要注意的是,水果必须易保存、易剥、易携带。

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衣物

1、大毛巾(浴巾)。跑完马拉松后要防止着凉感冒,裹条大毛巾 ,防寒保暖。同时还可以擦干汗水,以便换上干净衣物。

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3、鞋袜。准备一双柔软舒适的鞋子和袜子,鞋子一定要厚底,太薄的鞋子对于刚跑完赛程的人来说会脚疼。

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