增强身体免疫力

1、平衡饮食结构，多吃蔬菜水果。人体每天需要多种营养元素，它们来源于不同的食物，平时吃饭的时候不要偏食、挑食。每天宜吃两个水果，补充身体所需的维生素和矿物质，提高免疫力。

3、劳逸结合，每天7—8小时睡眠。很多人工作繁忙，每天只睡4、5个小时，对健康有很大的伤害，我们的身体需要休息，因为只有进入深度睡眠，身体才会释放具有提高身体免疫系统功能的物质，保证睡眠很重要，没有重要的工作不要熬夜。

5、放松心情，阳光心态。用积极的心态面对生活中的困难，不把烦恼放在心上，对生活有益，对健康同样有益。