混元益气健身功

1、1.右式。左手叉腰，手心向下，左足在前，足跟对着左足弓，左成丁字步，右手侧伸，手心向上。在胸前反时针画圈。舌尖抵上腭，用鼻呼吸。手臂上抬，站立时吸气，手臂下落 ，蹲下时呼气，一起一落为一次，连坐九次。

2、2.左式。右手叉腰，站立右丁步，左手顺时针画圈，要求同前。亦做九次。