1、多吃
身体吸收营养就靠吃，吃得多，身体就壮。多吃健康有益的食物，但是尽量吃得清淡一些，还要多吃蔬菜和水果，少吃垃圾零食，少吃油腻的食物，如果天天胡吃，不但不能强壮，反而伤身，也会感冒不断。
2、多喝
人的身体离不开水，要多喝白开水，少喝饮料和酒类，体内没火，就不爱感冒了。
3、多运动
有时人总在屋里呆着，偶尔外出，适应不了外面的冷热空气，就容易感冒，所以平时要多运动，锻炼身体，增加身体的抵抗力，人自然就壮实了。
4、心情好
人在心情不好时，抵抗力就会下降，就容易得感冒或其他疾病，所以平时增加一些兴趣爱好，保持良好的心态，让自己天天有个好心情是必要的。
5、小病及时治
如果想吃却吃不下去，有可能是肠胃不好，要查一查，必要时吃点药，把肠胃治好了，吃得多了，身体就强壮了。
6、作息有规律
坚持每天早睡早起，不能熬夜。经常熬夜，人疲劳过度，就容易感冒，长期下去，体质就会更差。
