骨质疏松怎么办

1、多吃富含钙质的食物，例如牛奶、鸡蛋等。

2、多晒太阳，能够产生人体所需的维生素D，促进骨骼代谢。

3、多多运动，爱运动的人，身体都不太差。

4、戒烟戒酒，这两者都不利于钙质的吸收。

5、通过药物进行治疗，例如钙剂、钙片等等。

6、尤其对于更年期的女性来说，要多多补钙。