如何处理含有草酸的食物

1、植酸多存在于大米和白面等食物中，它会与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，从而大大降低了人体对钙质的吸收。

2、但是大米和白面是日常生活中最常见的主食，无法避免不吃，那么应该怎么做呢？

3、准妈妈可以在吃之前，先将大米用适量的温水浸泡一会，这样大米中的植酸便会分解于水中了。

4、而面食在发酵的过程中，也能分解掉大部分的植酸，避免影响身体对钙的吸收。

5、饮食注意搭配