孕期腰酸背痛怎么办

1、原因：绝大部分准妈妈到了孕中期，身体负荷逐渐加重，另一方面随着体内激素的不断增加，使得身体关节更加松弛，常常会有腰酸背痛的感觉。

2、应对方法：感觉累的时候，要多休息；站立时，应经常变换姿势，避免同一部位长期受力；

3、坐着时，可在身后放一个靠垫；走路时，选择穿平底鞋；

4、睡觉时，最好左侧卧睡，双腿屈曲，以减少腰部的负担。

5、注意事项：准妈妈在怀孕期间，应避免拎重物或进行繁重劳动，弯腰或坐起时，动作要轻缓。