1、红枣——补气养血
红枣性暖，养血保血，可以改善血液循环，增强骨骼造血功能，使脸色红润，与桂圆搭配效果更佳。
2、桂圆——补血健脑
含有大量的铁钾元素，可在提高热能、补充营养同时，又促进血红蛋白再生以补血，治疗因贫血造成的心悸，心慌，失眠等。
3、南瓜——补血
南瓜营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必要氨基酸外，南瓜中还有钴锌铁等元素，是补血的好食材。
4、鳝鱼——养血温阳
鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾，祛风通络等功能。
5、香菇——温补气血
香菇对于气血虚亏，经常乏力的人有调理作用。
6、板栗——益气强筋
板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋，抗衰老功效。
