1、保证自己的健康睡眠如果一个女生不能保证自己的睡眠，起来的时候好像就会有一股气，所以保证充足的睡眠特别重要。
2、尽量控制自己的情绪更年期的时候，情绪的变化是起伏不定的，这个时候我们要尽量控制自己的情绪，别让其爆发。
3、不给自己太多的压力有的时候女人给自己的压力太大，就会产生焦虑，这样的话，对于更年期来说是非常不利的。
4、和朋友们在一起我们可以和朋友们呆在一起，这样的话，即使有更年期的一些影响，但是有朋友在一起缓解。
5、做一些自己感兴趣的事情自己最好培养一些自己的兴趣爱好，烂瘀佐栾这样在更年期的时候，我们就会因为有事可做，而减缓更年期带来的后果。
6、让朋友安慰辅导你有一些朋友，他们也经历过这样的问题，所以找他们来安慰你，辅导你的话，螽啸镥释相信你很快就能度过这个生理期。
