1、第1种方法是练八段锦，八段锦是我国传统的导引术，其中有一个动作就叫做”双手托天理三焦”，双手举过头顶，然后两臂分开尽量往两边延伸，这个动作非常简单，保健功能不可小觑，能够打通三焦，上焦，中焦，下焦。
2、第2个方法是拍打，我们可以用手握成空心拳，拍打自己的手臂内侧两腿的两侧，能够有效的打通三焦，
3、第3个方法是艾灸，艾灸是我国传统的保健治疗中医手段，要打通下焦可以艾灸足三里，三阴交，阴陵泉，涌泉穴等身体下半部的主要穴位，
4、第4个方法是泡脚，泡脚能够增加脚部的温度，促进全身的血液循环，尤其是下半身，对一些腿脚感觉寒冷的人士特别有效，泡脚能够有效的打通下焦。
5、第5个方法是，进行锻炼，三焦不通，其实还是身上的血液循环新陈代谢不够，通过运动加快身体的新陈代谢，循环好了，那么三焦也就通了，
6、需要注意的是平时不要暴饮暴食，饮食要有度，少要吃生冷辛辣的食物，
7、多喝热水，多吃绿色素菜，多看绿色植物
8、 小总结，1.第1种方法是练八目愿硅囫段锦，八段锦是我国传统的导引术，其中有一个动作就叫做”双手托天理三焦”，双分囗拮蟀手举过头顶，然后分开尽量往两边延伸，这个动作非常简单，保健功能不可小觑，能够打通三焦，上焦，中焦，下焦。2.第2个方法是拍打，我们可以用手握成空心拳，拍打自己的手臂内侧，两腿的两侧，能够有效的打通三焦，3.第3个方法是艾灸，艾灸是我国传统的保健治疗中医手段，要打通下交可以艾灸足三里三阴交，阴陵泉，涌泉穴等身体下半部的主要穴位，4.第4个方法是泡脚，泡脚能够增加脚部的温度，促进全身的血液循环，尤其是下半身，对一些腿脚感觉寒冷的人士特别有效，泡脚能够有效的打通下焦。5.第5个方法是，进行锻炼，三焦不通，其实还是身上的血液循环新陈代谢不够，通过运动加快身体的新陈代谢，循环好了，那么三焦也就通了，6.需要注意的是平时不要暴饮暴食，饮食要有度，少要吃生冷辛辣的食物，7.多喝热水，多吃绿色素菜，多看绿色植物。
