1、1.体重超重，体重过大则关节承受力也会成倍增加，从而就会加速软骨的磨损，如果体重超重，就需要选择合适的运动来减轻体重，这样才能够减轻关节软骨的压力。
2、2.过度使用，膝关节的使用超过了本身的极限，膝关节软骨就非常容易被破坏。所以，平时就需要注意休息，避免过度的运动，而加速了关节软骨的磨损。
3、3.不良的走路习惯，不良的习惯会加大对膝关节的压力，从而也会加速软骨的磨损。
4、4.缺乏氨糖
有一句话叫做“软骨受损，根在氨糖“，氨糖是形成软骨细胞的重要营养素，更是软骨基质的基本成分。随着年龄的增长，人体内的氨糖含量就会不再增长，反而会不断的流失，会造成体内缺乏氨糖，就容易造成软骨磨损，因此可以吃点健力多氨糖钙片补充关节营养。
