吃什么会阻碍钙的吸收

1、草酸草酸主要存在于绿叶蔬菜中，如菠菜、苋菜、芹菜、韭菜等，它们会和钙结合，影响钙的吸收。

3、过多脂肪过多的脂肪会和钙结合形成脂肪酸钙，影响钙的吸收。

5、矿物质铁、镁等矿物质和钙会相互影响，干扰彼此吸收。如果准妈妈需要吃钙剂、铁剂，最好不要同时吃。