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健康实用的减肥食谱
时间:2026-02-14 19:24:09
多吃蛋白质、粗粮、一些健康的脂肪、蔬菜。
把自己要吃的食物放到一个餐盘里,建议一拳的粗粮;一拳的瘦肉蛋白质(鱼虾之类或者豆制品都可以)。
两个拳头的蔬菜。
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