1、少吃多餐。一日三餐改为一日五餐，多次的进食会增强你的吸收，瘦人瘦的原因内多半是消化系统和吸收系统的功能出现问题，所以最简单的办法就是少吃多餐。
2、吃你想吃的。瘦人因消化的问题导致消瘦。所以胃口也不如常人，如果想增胖，索性就多吃自己想吃爱吃的东西，放开肚皮吃就可以了。
3、吃饭转移注意力。吃饭时看电视，吃饭时看小说，看手机，会分散你的注意力，让你对饱的感觉更迟缓，不知不觉中吃下了比往常更多的东西。
4、锻炼。你可有能会很好奇，其实锻炼之后会增加你的食欲，而且有计划的锻炼会从根本上改善你消瘦的问题，经常性的锻炼有助于你的身体健康。
