瑜伽体式眼镜蛇式怎么做

1、跪立到垫面上，双手十指张开，压实地垫。

3、下巴胸腔沿着垫面，向前滑行，手臂撑着胸腔向上抬高。

5、胸腔向上抬高，趾骨向下压地垫，可以伸展我们的腹直肌。