1、合理饮食
蔬菜水果是每天都要吃的，少吃辛辣刺激还要冰冷的食物，海鲜牛羊肉也不要吃，毕竟是发物。另外可以吃一些海藻硒和维生素辅助提高免疫力。
2、早睡早起
熬夜伤身，还会使免疫力降低，所以要养成早睡的好习惯，睡前记得泡一下脚，有助于快速入睡。早上也不要闲着，活动活动筋骨，不只减肥还能够提高免疫力。瑜伽是我最喜欢的运动，锻炼身体的柔韧度的同时还能够修身养性，跑步、打太极也是不错的选择。运动完要记得补充水分，喝水可以促进血液循环，还可以排除体内毒素。
3、一定要有好心态
好心态可以帮助我们顺利转阴，经常生气抑郁不仅会让身体生病，还会降低抵抗力。
一定要坚持下去，不管什么事情，坚持才会有效果，最后愿感染的朋友都能够早日转阴。
