如何增强自控能力

1、对不受控制的行为产生厌恶感，清楚地认识到缺乏自控能力是多么愚蠢的行为，必须要避免这类事情的发生。

3、分析失控的原因，是因为什么事?我为什么生气？生气干什么呢？有这个必要吗？

5、寻找一个榜样，并以他作为标准来要求自己，向他学习。