1、麻酱拌白菜心将白菜取其嫩白菜心洗净，再用冷开水浸泡一会儿赡涕擒跷捞出，控干水分先切成厘米长的段，再竖切丝装盘。把芥末用开水调成糊状扣上盖焖一会儿。在白菜丝上面浇上麻酱、盐、调好芥茉、酱油、香油，拌匀即可。
2、米醋萝卜菜 白萝卜含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。另外，所含的糖化酶素，可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺，从而起到抗癌作用。它含有丰富的纤维素，对解决便秘问题也有作用。
3、茶疗也是调节身体机能不错的选择，百年畅清茶专门针对便秘者，有清肠排毒的功效，无任何副作用，建议大家一试。
4、水果疗法，取各种水果用搅拌机粉碎，每日饮用，对于治疗便秘效果奇佳！
