1、头晕、易乏
人体内湿气比较重往往表现出经常头晕，面色也很不好，往往整天昏昏沉沉的，人也没有精神，每天干什么事情都提不起精神来
2、关节酸痛
湿气往往表现在关节处，很多时候关节都会表现出来关节酸痛，关节僵硬
3、舌苔厚
一般人的舌苔都是表现的都是淡粉色的，如果舌苔表现的很厚，有淡淡的白色或者舌苔变黄，说明体内的湿气比较重
4、大便比较粘马桶
很多人拉粑粑，如果大便粘在马桶上比较不容易冲下去，那么体内的湿气就比较重了
5、皮肤粗糙
由于体内的湿气比较重，容易影响体内的新陈代谢，体内的毒素不容易排出体外，容易让皮肤粗糙
1、缓解方法1：红豆薏米
很多人都知道红豆薏米是可以祛湿的，坚持每天用红豆薏米煮水，体内的湿气就会慢慢的排出来
2、运动
运动出汗是一种比较好的排湿方法，一般体内湿气比较重，所以我们平时可以适量的运动，排排汗，排除体内的湿气
3、早睡，不熬夜
有些人体内湿气比较重是因为熬夜导致的，我们需要保持充足的睡眠，提高人体抵抗力，让精神更加充沛
