1、经期不能吃的食物
一、含咖啡因的饮料
会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
2、经期不能吃的食物
二、糖会消耗维他命B群
糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。
3、经期不能吃的食物
三、乳酪类是经痛的祸源
如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。
4、经期不能吃的食物
四、高钠食物使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
5、经期不能吃的食物
五、巧克力使情绪失控
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。
6、经期不能吃的食物
六、酒会毒害肝脏
酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
7、经期不能吃的食物
七、牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。
