男生健身胸部会结实，女生健身胸部就会变小吗？

1、人体内的脂肪可以分为两类：白脂、褐脂。分类的标准是毛细血管含量的多少。研究发现在人体的中运动器官中主要分布的是褐脂，在其他的部位主要是白脂。

2、运动训练过程中积极参与供能的是褐脂，而乳房部位主要是白脂，受运动消耗的影响相当小。哪些锻炼能够达到丰胸和延缓胸部下垂的效果呢？

3、在这里推荐做俯卧撑、杠铃卧推、哑铃飞鸟等胸肌训练动作。希望能帮助你~

4、标准俯卧撑 4组*最大次数

5、跪姿俯卧撑 4组*最大次数

6、杠铃/哑铃卧推 4组*8-12RM

7、哑铃飞鸟 4组*12-15RM