男性没事常做这几项运动可明显改善性功能

1、深蹲练习。深蹲可以增加心脏功能，降低血脂，加快阴茎充血速度。

2、PC肌锻炼。假设你正在小便，要突然忍住。这个时候你的PC肌就在收缩，刻意的收缩放松PC肌对提高性能力，改善早泄很有帮助。

3、有氧运动对改善性功能有很大的帮助，游泳，跑步，骑车都是不错的有氧运动，大家可以坚持一项有氧运动。

4、猫姿伸展，意思是这个运动动作像猫儿伸展般。双脚跪地，双臂尽量向前伸展，然后手掌触地，臀部贴脚。

5、最好，夫妻性生活和谐需要双方积极沟通配合。