1、注意保暖，尤其是腹部。女性相对于男性来说，属于阴性，体质偏寒。所以，大多数怕冷。大呈爵讠儆姨妈期间，更应该注意保暖，避免血液流通不畅，对身体造成伤害。
2、不宜食辛辣食物，不宜喝冷饮。生理期间，辛辣食物和冷饮都能刺激身体，容易造成痛经或者月经不调。
3、切记不能熬夜。女人在生理期间，免疫力比平时下降很多，如果再熬夜，不仅皮肤状况会越来越糟糕，免疫力也会越来越差。
4、避免剧烈运动。剧烈运动容易引起经期出血量的改变，有可能会造成感染，也有可能会造成子宫内膜异位。
5、不要用力捶腰。月经期间，大部分都会有腰背酸软无力，这时候大部分人都有捶捶背的习惯，但这种做法其实不可取。捶背可以增加充血量，使得月经期延长。
