怎么减肥？减肥小妙招！

1、早上起来喝一大杯温水。因为多多喝水可以排除体内垃圾，尤其是早上起来，喝一大杯温水有利于排除毒素垃圾。

2、每天每顿饭不要出太多，少食多餐。饭前吃水果，让自己有饱腹感，多喝水或者酸奶。

3、拒绝油炸，辛辣，过咸等食物，拒绝饮料膨化食品。

4、多吃木耳海带冬瓜黄瓜这些利于减肥的食物。每天吃20粒花生，因为花生有种酸油，可以减掉腿部脂肪

5、晚上6点以后不要再吃东西