学会做个聪明的女人

1、甜菜、毛豆：富含氨基酸苯丙氨酸，有助增强脑细胞活力。

2、西兰花：丰富的抗氧化剂和植物营养素，有助于保护大脑组织免受毒素侵害。

3、鸡肉：富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷，反应更迅速，精力更充沛。

4、鸡蛋：其中的B族维生素胆碱，能帮助改善记忆力。

5、猪肉：含维生素B1，可保护脑细胞所必需的磷脂。

6、柑橘：含大量维生素C，有助于保持记忆力，防止脑细胞受损。