1、冬季不要盲目的进补，不是所有补品都适合自己。首先要搞清楚自己属于什么体质，然后再选择合适的进补方式。
2、进补的同时，还要注意调节脾胃的健康，再有营养的补品，食物，也得是你能很好的消化吸收了才可以。盲目的进补，只会加蚊娃重肠胃的负担。
3、冬日进补，不要吃的过于油腻。以免造成不必要的负担。平时还要注意荤素搭配，多吃水果蔬菜。多吃富含膳食纤维的食物，可以帮助消化。
4、冬季天气寒冷，尽量少吃生冷刺激的食物。少喝碳酸类的饮料。从冰箱里拿出来的熟食一个要加热以后才可以吃。
5、如果你有感冒，或者咳嗽等症状的时候，就先不要大补特补，这个时候，饮食应该要婶矿以清淡为主。等身体的病症好了，再进补也不迟。
6、除了食补以外，还要配合适当的体院锻炼，平时要注意运动身体。冬侮良柱季天气寒冷，晨练的人，最好选择太阳出来以后，再出门锻炼。
