如何正确的做卷腹

 时间:2024-10-11 20:39:01

1、找一个毯子平躺着,双手放在脑袋后面,双手并拢。

如何正确的做卷腹

3、接着起身,背面和地面形成45度角,把双腿抬起,双手放平,保持这个动作5~10秒,重复这个动作,坚持下去。

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