1、看遗传基因这个需要看父母的遗传基因，如果父母均是特爱长痣的体质，那么你的体质再怎么改善都是很能看到效果的，这个在一开始的时候，你就需要有个心理准备。
2、去正规医院检查虽然这算是疾病，但属于皮肤和内分泌有关的。建议先去医院看看这个两科，让专业医生给出一些专业的意见。
3、用中药调理身体可以喝一些中药来调节一下身体，让皮肤能够抑制住外界的黑色素，只要黑色素少量的进入身体，身上的痣也会长的少些。不过，一定要正规医院，专业的医生开的中药才行。
4、不吃黑色素食物关于吃酱油到底能不能让皮肤变黑，让皮肤长痣呢？这是需要看各人体质的，像容易长痣的体质，是不建议吃酱油，或者其他黑色素食物，减少黑色素的摄入，才能抑制少长痣。
5、避免紫外线暴晒正常的皮肤在暴露在紫外线下，都会变黑，长出斑点和黑痣。容易长痣的体质，更不可以在紫外线下长期活动，应避免暴晒。
6、需要一个漫长的过程即使按照上面做的，用中药调理，也注意饮食，注意防晒。但是想要改变一个人的体质，不是一朝一夕的事情，这需要一个漫长且坚持的过程，坚持下来会慢慢改善，但请记住只是改善，是无法彻底改变体质的。
