1、后溪穴属小肠经，手上的工作忙完了，找到这个穴位往桌子边上磕一磕，达到刺激穴位的目的。尤其对颈椎前后运动障碍效果明显。
2、对于颈椎左右运动障碍可以按揉肩井穴，同时还能放松肩膀。
3、中医认为肩周炎可引发颈椎病，而颈椎病也能引发肩周炎。所以放松肩膀也能缓解颈椎病。
4、列缺穴。这个穴位是缓解肩膀的要穴，按的时候要有发酸的感觉才行.
5、肩髃(yu）穴。这个穴位可以按揉，肩周炎的可以拔罐,对于肩周炎有特效。
6、最后是天宗穴,这个穴位是需要别人配合去按，可以回家让家里人帮忙按揉。一般找对位置的话按上去也是酸麻的感觉。
