如何让自己开心起来不再压抑

1、找到自己喜欢的事情，比如听音乐、看电影、读书等等，然后花时间宋冷去做这些事情。

2、与朋哄低友或家人交流，分享自己的感受和想法。

3、运动可以释放身体内的压力和负面情绪，比如跑步、瑜伽等等。

4、冥想可以帮助你放松身盲言吩心，减轻压力和焦虑。

5、做一些自己喜欢的事情，比如旅行、美食、购物等等。