早上跑步腿肿怎么办

1、饶戎秘欣早上跑完步之后腿肿可以用冷的毛巾敷20分钟，看一下敷完之后的情况，如果肿胀情况没有缓解，那就要采取其他的治疗措施。

3、如果采用以上两个方法疼痛还没有缓解的话，那就去医院拿点消肿的药，一般来说如果只是因为跑步腿肿了，一般问题不会很严重的。

5、在跑步之前一定要做腿部拉伸运动，这样可以拉开你的韧带，避免你跑步的时候腿部韧带受伤。而且跑步的速度一下子不要太快了，尽量匀速跑。