女生立定跳远技巧

1、首先在立定跳远前应做些准备工作，要准备衣服和鞋子。

3、选择鞋子时必须要是有鞋带的鞋子，而且鞋底不能太硬，大小要合适。

5、首先站在界限前，尽量定点，双腿前屈，双手摆开幅度要大，眼睛看向前方。